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情绪小感冒 就给它一个快乐的悲伤

发布: 2016-03-14  | 来源:zzdxzk.com  |编辑:现代健康网  |查看:
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情绪小感冒
都市的快节奏,使女性特别容易受到情绪困扰,故被人形象地称为“情绪的感冒”。在平时的生活中,当我们遇到不如意的事情时,如果不能冷静,不愉快的情绪如愤怒、悲伤、失望、内疚等,会自然爆发。其实有呰时候并没有发生什么大不广的事情,但是我们却会因此烦躁不安,对我们身边的人无理取闹。“情绪感冒”会危及女性健康,女性朋友应该学会通过提高“情绪智力”来维护和保持健康。应该告诉自己:“我的情绪感冒了,我的情绪现在正在发烧,还会打喷嚏,现在很痛苦,但只要吃点药就会好的。”
情绪属于生命的一个重要部分,我们一分一秒也无法离幵它。特定情景下,通过复杂的神经结构传输网络,情绪被神奇地唤醒;有时候,我们并没有觉得有明显的唤醒原因,但还会体验到或是强烈的,或是细微的情绪。人是有感情的生物体,每个人都有情绪,而情绪与健康有着极其密切的联系,尤其是女性,情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。一般认为,女性易患情绪困扰因素有两个,一是软弱,二是多愁善感。
由于生殖系统和身体构造的不同,男性在心理上是理智型生物体,而女性则体现为情感型生物体。生活中每个人都会碰到一些事件,当这些事件和环境情况超出了女性所能承受的范围,就形成了压力。压力是一种认知,本身并不会直接伤害人,但它会造成情绪的波动,如果不及时调整,就会导致一系列的问题。女性一生要经历很多的人生变化:月经、怀孕、分娩、更年期等。所以,即便是没有压力,女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生,而身兼多种社会和家庭角色的女性如果面临更多的压力,肯定会引起身体内分泌与神经系统的失衡,长期承受这种失衡必然导致一系列健康问题。
心灵的情绪是一种牢笼,它给你幻觉。而你又在无意中一遍一遍地添加着这种好像是真的一样的骗术。最终你被自己套进来了,你相信你自己的大脑得到的不快乐汛息都是真的,你发现你几乎对任何事情都感到悲伤、沮丧。“每个人都可以控制自己”这是德国柏林大学一位精神病学家,多年苦心钻研得出的一条基本原理。控制自己的情绪是指能适当地表达自己的情感,也能敏感地回应别人的感觉。一个能很好地控制自己情绪的人,往往是安详而快乐的;而不会像那践容易冲动和后悔的人,总在被自己的情绪所左右,控制不了自己的喜怒哀乐。
人的情绪处于压抑状态时应给予合理的宣泄途径,才能调节机体的平衡,缓解不良情绪的困扰,恢复正常的情绪、情感状态。遇到挫折和不顺心的事情或者在心情苦闷时,找一个无人的地方,痛痛快快地哭一场;找亲朋好友倾诉一番;或者去心理咨询机构倾诉等都是宣泄情绪的方法。总之,过度的压抑,使得内心的苦闷不能发泄出来就会导致疾病。所以,没有必要为保持所谓的“自尊”、“矜持”而刻意束缚自己的感情。该哭的时候就哭,该笑的时候就笑,有时做人真的也要有点“我行我素”的勇气。
 
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